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Comment améliorer votre endurance cardio ?
Imaginez nager sur 3,8 km, faire du vélo sur 180 km, puis couronner le tout avec un marathon complet de 42 km, l’un après l’autre. (Je suis à bout de souffle juste en y pensant.) C’est ce qu’implique la réalisation d’un triathlon Ironman. Pour accomplir un tel exploit athlétique, vous devez avoir une très bonne endurance par rapport à toute …
Comment faire 10 000 pas à la maison ?
Lorsque vous travaillez à domicile, faire vos pas peut être un véritable défi. (Je sais de quoi je parle, je travaille à domicile depuis des années !) Il suffit de marcher jusqu’à la cuisine, la salle de bain est juste au bout du couloir et il n’y a vraiment pas besoin d’aller nulle part. De plus, avec tout le travail …
Comment commencer à faire de l’exercice à 40 ans ?
y a pas longtemps, les médecins ont dit aux gens de ralentir une fois qu’ils ont atteint 40 ans. Temps de lecture : 6 minutes Il n’ Pour y aller doucement. Ils croyaient quand il s’agissait de « remise en forme après 40 ans » que le cœur ne pouvait pas supporter beaucoup de stress et qu’il était préférable de …
Comment travailler avec les alters ?